Les cheveux qui perdent en densité, la fibre qui s’affine, les mèches qui deviennent plus capricieuses… Après 40 ans, tout ce petit monde capillaire décide de n’en faire qu’à sa tête.
Et franchement, qui a envie de passer des heures à gérer une tignasse en crise ? Heureusement, il suffit de quelques ajustements pour retrouver des cheveux en pleine forme.
Des soins ciblés, des gestes malins et une bonne dose d’indulgence, voilà ce qu’il faut pour garder une chevelure qui en impose (et qui ne finit pas en queue de rat).
Prête à donner à vos cheveux ce qu’ils méritent ? Voici la routine à adopter pour qu’ils restent canons, longtemps.
Adieu shampoings agressifs, bonjour douceur
L’époque où vous pouviez malmener vos cheveux avec des produits décapants est révolue. Le cuir chevelu devient plus sensible, les longueurs plus fragiles. Misez sur des shampoings doux, sans sulfates, pour éviter l’effet paille.
Un lavage trop fréquent n’aide pas (sauf si vous aimez l’effet terne et sec). Deux fois par semaine, c’est largement suffisant. Entre-temps, un peu de shampoing sec fait le job sans assécher.
N’oubliez pas l’après-shampoing ! Il hydrate, démêle et évite le look cheveux de sorcière. Optez pour une formule légère si vos racines ont tendance à regraisser vite (on ne cherche pas l’effet cheveux collés).
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L’hydratation, votre nouvelle obsession
Passé 40 ans, les cheveux ont soif. Et pas qu’un peu. Résultat : ils deviennent ternes, rêches et indomptables. La solution ? Miser sur des soins bourrés d’agents hydratants comme l’aloe vera ou l’acide hyaluronique.
Une fois par semaine, offrez-leur un masque nourrissant. Laissez poser au moins 15 minutes avant de rincer (oui, c’est long, mais vos cheveux vous remercieront). Pour booster l’effet, emballez-les dans une serviette chaude.
Les huiles végétales sont aussi vos alliées. Quelques gouttes sur les pointes avant le coucher et fini l’effet paille au réveil. Attention à ne pas en mettre trop, sous peine de ressembler à une friteuse ambulante.
Coupe et volume : on structure tout ça
Les cheveux ont tendance à perdre en densité avec l’âge. Les longueurs filasses et plates, très peu pour vous ! Une coupe adaptée peut faire toute la différence. Les dégradés légers et les coupes mi-longues apportent du mouvement.
Le coiffage joue aussi un rôle clé. Un spray texturisant ou une mousse volumisante redonne du peps aux cheveux raplapla. Séchez-les tête en bas pour encore plus de volume (oui, c’est un classique, mais ça marche).
Évitez de trop lisser ou de trop boucler. La chaleur fragilise la fibre et accentue l’effet « cheveux fatigués ». Préférez des coiffures naturelles et aériennes (et un bon coiffeur qui sait ce qu’il fait).
Bye-bye carences, bonjour belle chevelure
Des cheveux en bonne santé, ça commence dans l’assiette. Une alimentation riche en protéines, fer et oméga-3 booste leur force et leur éclat. Si vos cheveux tombent plus que d’habitude, vérifiez vos niveaux de fer et de zinc.
Les compléments alimentaires peuvent donner un coup de pouce. La levure de bière, la biotine ou le collagène font partie des chouchous pour fortifier la fibre (mais pas de miracle, il faut être régulier).
L’eau, c’est aussi votre alliée. Une bonne hydratation interne évite l’effet cheveux secs et cassants. Et puis, boire plus d’eau, ça ne fait de mal à personne (sauf si vous détestez aller aux toilettes toutes les cinq minutes).